Confiance en soi

Quelques pistes pour restaurer l’estime et la confiance en soi

 L’idée que vous avez de vous-même dépend de l’image que vous pensez que les autres ont de vous, de la valeur que vous vous accordez  et que vous pensez que les autres vous accorde.

Devant tant d’incertitudes ne serait-il pas nécessaire de procéder à quelques vérifications ?

1/   Décrivez les croyances que vous avez de vous-même comme : Je suis trop…Je manque     de…Je ne mérite pas…Il faut que…Je dois…

Imaginer votre meilleur ami vous décrivant à une autre personne…que dit-il ?

Pour finir une bonne fée se penche sur vous et vous permet trois vœux…quels seraient-

ils ?

Maintenant mettez le point1 dans une main et le point 2 dans l’autre main, pour faire pencher la balance que devrais faire votre fée intérieure ?

2/ Oui mais !... Ce qu’il raconte c’est nul ! Ca ne marchera jamais ces exercices de psy !..

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Avouez le : après avoir lu ce qui précède une voix intérieure vous susurrait ce genre de pensées négatives !

Pouvez vous vous familiarisez avec ce juge intérieur ? Vous le connaissez n’est-ce pas ?

Comment intervient-il dans votre vie ? A quel moment ?

Demander lui ce qu’il veut pour vous. Quel est sa mission, de quoi veut-il vous protéger ?

Donner lui un espace et de la compassion.

La reconnaissance de cette partie de vous qui vous juge est essentielle…Elle va se détendre et devenir plus amicale.

A l’avenir quand elle se manifestera, demandez lui de vous laisser un espace pour expérimenter un instant la saveur de l’instant qui se présente.

 3/  Comment vous percevez vous ?

Faites 2 colonnes et inscrivez en positif (qualités, forces…) et en négatif (défauts, addictions,vices…) pour les points suivants :

Image de soi -  Potentiel personnel -  Intelligence relationnelle - Intelligence émotionnelle - Intelligence intuitive -Aptitudes sociales - Vie professionnelle – Conscience de mes besoins – Capacité à imposer mes valeurs – Sexe – Forme physique…

Et maintenant piochez dans la colonne du positif pour inventer la recette du bonheur : Donnez votre recette en 4 ingrédients puis jouez la scène dans laquelle tous ces ingrédients se retrouvent dans le même saladier et ce qu’il en advient ! Ex ¼ d’optimisme, 100 gr d’humour…

4/  L’amour peut vous transformer !

Fermez les yeux et décrivez le partenaire de rêve, celui ou celle qui reconnaîtrait votre valeur

Voici les mots que je rêverais d’entendre en tant que (femme ou homme) lors d’une première rencontre.

Quel d’inspiration susciterait cette rencontre amoureuse ?

Qu’est ce que vous rêvez de transformer dans votre vie grâce à une rencontre amoureuse